обо мне

Анастасия Никитенкова

диетолог/нутрициолог

Я ваш персональный диетолог. Хочу делиться с вами знаниями о том, как стать энергичным, здоровым, счастливым человеком, уверенным в себе и своем питании.

Мой подход

Почему это работает

Я разрабатываю систему питания с учетом вашего образа жизни и состояния здоровья.

Почему это работает

Индивидуально для каждого случая рассчитываю нормы по калориям, белкам, жирам и углеводам. Изучаю ваш режим дня, образ жизни и результаты лабораторных анализов.

Объединяю все данные и создаю систему питания с учетом ваших вкусовых предпочтений и ограничений. Работаю персонально в рамках каждой программы питания.

Преимущества обращения к специалисту

Поддержка

и контроль специалиста

Снижение веса

если он был излишним

Список ошибок

в питании и режиме дня

Знания

о работе своего организма

Инструменты

для контроля и регулировки веса

Новые привычки

для здоровья и изменений к лучшему

Любовь к себе

осознание силы и внутренней красоты

Мои принципы

Я абсолютна честна с каждым из вас, понимаю и принимаю свою ответственность. Поэтому я не консультирую людей в период обострения заболеваний, с диабетом I и II типов, беременных, лиц младше 12 лет и старше 65 лет.

Буду вынуждена отказать и тем, у кого серьёзные хронические заболевания, нарушения гормонального фона, кто находится на строгой ограничительной диете, принимает гормональные либо другие сильнодействующие препараты. При этом не имеет рекомендаций по питанию от врача и собирается обратиться за помощью только к нутрициологу. В таких случаях я работаю исключительно в тандеме со специалистом-медиком.

Исключение — ситуация, когда определенная диета рекомендована врачом. Я помогу выбрать продукты, сориентировать по их энергетической ценности, научить правильно формировать пищевую корзину.

Услуги и цены

Консультация нутрициолога

Сбор первичной информации в анкете: ссылку на анкету вы получаете на электронную почту сразу после обращения ко мне.

На консультации я узнаю дополнительную информацию о вас, определяю ошибки фактического питания и даю рекомендации по меню и образу жизни, отвечаю на ваши вопросы. 

2 500 руб./один час.

Персональная программа питания + диетологическое сопровождение

  • Составление программы питания с учётом ваших целей (по итогам анкетирования и консультации).
  • Индивидуальный расчёт калорийности, соотношения белков, жиров и углеводов.
  • Составление программы питания на 7 дней с меню-конструктором (есть возможность объединять приёмы пищи из разных дней). Программой питания можно пользоваться всю жизнь.
  • В программу входит список продуктов и рецептов.​
  • Проведение одной консультации еженедельно и контроль динамики на весь период сопровождения: фиксация изменений по весу и объёмам.
  • Коррекция пищевого поведения и привычек: поддержка и мотивационные задания.
  • Подбор нутрицевтиков с согласованием врача-терапевта (при необходимости).
  • Индивидуальные консультации: проводятся очно или дистанционно по Zoom или видеосвязи в WhatsApp.

  • В период диетологического сопровождения вас будет поддерживать специалист. Кроме того, вы сможете бесплатно корректировать программу питания.

12 500 руб./1 месяц.

20 000 руб./2 месяца.

32 500 руб./3 месяца.

* Первичные 2 консультации на курсе длятся 1 – 1,5 часа. Вторичные – 30 – 40 минут

Онлайн-диспансеризация для взрослых и детей (совместная работа доктора и нутрициолога)


Возможность проверить своё здоровье, получить подробную расшифровку анализов и персональные назначения по приёму нутрицевтиков на их основе.

  • Расшифровка анализов врачом на основе анкетных данных без консультации.

  • Расшифровка анализов.

  • Консультация врача и нутрициолога.
  • Составление персональной схема приёма БАД на основе анализов.

  • Рекомендации от нутрициолога по питанию на основе анализов.

6 500 руб.

Дополнительные услуги в онлайн-диспансеризации:

  • Сопровождение врача и нутрициолога
  • Составление программы питания 

9 500 руб./ 1 месяц.

5 000 руб.

*Прохождение онлайн-диспансеризации возможно в рассрочку.

Коррекция работы ЖКТ и микробиоценоза кишечника: программа 4R под руководством врача и нутрициолога

На первичной онлайн-консультации с врачом уточняются жалобы и отклонения по состоянию здоровья. С учётом имеющегося диагноза или для его уточнения врач даёт направление на необходимые обследования.

На основе сданных анализов, один из которых — анализ крови на нарушения микробиоценоза кишечника по Осипову (готовится 10–14 дней), вашего анамнеза и жалоб врач формирует персонализированную программу по нутрицевтикам для восстановления микробиома кишечника. В зависимости от загруженности на это уходит 2–4 дня. Параллельно нутрициолог составляет программу питания.

Что вы получаете в итоге:

  • список препаратов (расчёт на время всей программы и помесячно, чтобы можно было докупать препараты по мере необходимости);
  • таблицу с распределением приёма препаратов по времени (будет отправляться поочередно на каждом этапе, чтобы вы не запутались);
  • список запрещённых и разрешённых продуктов по программе питания. Данные по продуктам питания также будут отправлены нутрициологу для составления меню на 7 дней.

 

  1. После составления программы врач отправляет вам на почту перечисленные выше данные.
  2. После закупки продуктов по персонализированному меню вы переходите на программу питания, предварительно проконсультировавшись с нутрициологом.
  3. После закупки препаратов вы проходите повторную консультацию с врачом, где он рассказывает о всех нюансах лечебной программы.
  4. После старта лечебной программы врач консультирует вас по видеосвязи один раз в неделю при отсутствии каких-либо отклонений в состоянии здоровья. При появлении любого дискомфорта вы должны сразу сообщить об этом врачу.Допустимые отклонения: озноб, слабость, головокружение, тошнота, прыщи, сыпь. О них тоже надо сообщать.

 

Во время лечебной программы нутрициолог и врач поддерживают с вами связь в мессенджере WhatsApp. Время работы: ПН-ПТ с 10:00 до 21:00.

По окончании лечебной программы вы получаете список рекомендаций для продолжения поддерживающей терапии и достижения полноценного терапевтического эффекта.

30 000 руб./4 месяца.

Минус 10 килограмм

Анастасия, огромное спасибо за составленную программу питания! — 10 кг позади. Изначально я думала, что будут строгие ограничения и правила, как это обычно бывает, но программа учитывает все предпочтения и подход к питанию настолько гибкий, что не оставляет никаких шансов уйти  с намеченного пути. Живу в стройности).

★ ★ ★ ★ ★

Татьяна, 30 лет

Спасибо!

Наконец-то отражение в зеркале начинает приносить мне удовлетворение!) Позади остались лишние килограммы ,вредные пищевые привычки) но все это было бы невозможно без помощи специалиста. Спасибо!

★ ★ ★ ★ ★

Юлия, 25 лет

Уходит по 200 гр в день

Не секрет, что калории за меня считает Настя,  за что ей огромное спасибо.

Вот на этом моменте у вас возникают вопросы.

!? Это диета?

✔Нет, это система питания. Полноценная и, главное, сбалансированная в виде меню на 7 дней!

!? Трудно ли считать калории и взвешивать еду?

✔НЕТ! Мне так легче, я люблю систему и привыкаю за 2 дня!

!? Правда пьешь больше 2 литров воды?

✔ДА! За что низкий поклон Насте! Раньше я и стакана не могла выпить!

Сейчас я не худею, я просто медленно возвращаюсь к весу “до зимы”. Я НЕ СЧИТАЮ калории, Настя ограничила мне вес порции и состав блюда. Рецепты могут быть любые свои.

Я кайфую и у меня уходит по 200 гр в день! Это круто!!!

★ ★ ★ ★ ★

Александра, 32 года

Отправьте заявку

Я отвечу в течение двух часов.

© 2017-2019 NikiDiet. Все права защищены.

© 2017-2019 NikiDiet. Все права защищены.